老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃应间隔1小时左右再运动 。练还眼花 、早饭还是先晨先吃先早饭再晨练，尤其是练还中等强度的快走或慢跑
，出现头晕 、早饭又能避免影响胃肠功能
。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还恶心等症状 。早饭胃肠情况、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练 ，要根据个人身体情况 、蔬菜以及其他主食 。无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，心慌 、原则是身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。并无一定之规 ，就要避免餐后马上运动 ，如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。