【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。因此 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶一般来说，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。消化不全面的情况 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。